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枕颈神经痛

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疾病	枕颈神经痛
症状	颈部和肩部疼痛，可能向上延伸至头部后部；肌肉僵硬和紧张感；头痛，特别是在颈部活动后；可能出现颈部活动受限；有时可能伴随着麻木或刺痛感。
治疗	休息颈部并避免引起疼痛的活动；热敷或冷敷治疗来减轻疼痛和炎症；物理治疗，包括按摩、牵引和肌肉放松技术；药物治疗，如非甾体抗炎药和肌肉松弛剂；改善姿势和工作环境，使用符合人体工学的座椅和桌子，并定期进行伸展运动和颈部放松练习。在一些严重情况下，可能需要手术干预。
因素	长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑；颈部受伤或扭伤；肌肉疲劳或紧张；生活方式因素，如不正确的睡姿或不合适的枕头；精神压力和焦虑等。

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