光污染相关失眠症
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| 疾病 | 光污染相关失眠症 |
| 症状 | 入睡困难、睡眠质量下降、白天疲倦、注意力不集中、情绪波动。 |
| 治疗 | 避免暴露于强光和蓝光源，改善睡眠环境，建立规律的睡眠时间表，采用睡前放松技巧如深呼吸、冥想等。在必要时，可以考虑使用蓝光过滤眼镜或特殊睡眠面罩。 |
| 因素 | 长期暴露于光污染环境中，如夜间强光、蓝光辐射（来自电子设备如智能手机、电脑屏幕）、不规律的睡眠时间表、生物钟紊乱等。 |
疾病自查工具简介:
- 栏目：民俗文化
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- 更新时间：2024-10-31 10:26:05
- 疾病自查工具链接：https://www.91tools.fun/tool/jbzc.html
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