跨文化失眠综合征
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| 疾病 | 跨文化失眠综合征 |
| 症状 | 难以入睡或保持睡眠、睡眠质量差、白天疲倦、注意力不集中、情绪波动、对日常活动的影响等。 |
| 治疗 | 治疗方法包括建立规律的睡眠时间表、创造舒适的睡眠环境、避免刺激性物质（如咖啡因和酒精）、规律运动、放松技巧（如深呼吸、冥想）、药物治疗等。在严重症状下，医生可能会建议行为疗法或认知行为疗法。 |
| 因素 | 跨文化失眠综合征通常是由于文化冲突、环境变化、生活方式改变、时差等因素引起的。经常出现在跨越不同时区旅行、移民、文化冲突等情况下。 |
疾病自查工具简介:
- 栏目：民俗文化
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- 更新时间：2024-10-31 10:26:05
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